Какво би била нощта на домакинския филм без пуканки? Тази традиционна закуска за всички времена не може да бъде отделена от насладата от гледане на филм-било то в киното или у дома. Днес имаме интересна здрава рецепта за пуканки за вас (добре, колкото и интересна да бъде здрава рецепта за пуканки, колкото и да е вкусна), направете този розмарин Сервирайте им забавна закуска, за която можете да се почувствате чудесно.
Вкусна рецепта за пуканки за розмарин за филми за филми
Здравословен ли е пуканките?
Преди да стигнем до рецептата за пуканки с билки чесън пармезан, нека поговорим малко за пуканките, както и ако това наистина е страхотна, както и за здравословна закуска.
Пуканките наистина са пълнозърнести храни с ниско съдържание на калории, както и високо съдържание на фибри. Една чаша обикновени пуканки има около 30 калории, както и 1,2 грама фибри. (Въпреки че с 6 грама въглехидрати на чаша може да не е диабетична закуска).
Но това, което наистина се свежда, е точно как се приготвя пуканките, както и облечени. Не мисля за какъвто и да е тип предварително опаковани микровълнови пуканки като здравословни.
На първо място наситените мазнини, както и синтетичните аромати в съдържанието са огромни не-не, както и второто торбички с микровълнови пуканки са облицовани с филм, който се очаква да бъде устойчив на масло, както и в влага. Тези облицовки включват PFC (перфлуорирани химикали), за които е открито, че са вредни.
Техните токсични въздействия могат да причинят тумори, както и специфични видове рак. Освен това те са небиоразградими, както и поради тази причина постоянно остават в атмосферата.
Можем ли всички просто да се съгласим, че торбичките с пуканки за микровълнови пуканки със сигурност не са методът да се занимаваме с здравословна закуска от пуканки? След това нека разгледаме други, много по -добри възможности за изскачане на пуканки.
Как да приготвите здрави пуканки
Първо, искате да започнете с страхотни ядра. Не-ГМО, органичните ядки са моят топ избор.
Котлон
Един метод, който всеки може да направи здрави пуканки в къщата, е на печката само с голям саксия с тежко дъно с монтажен капак. Започнете с нагряване на масло с висока димар (предлагам кокосово масло).
Използвайте 1 супена лъжица масло на 1/4 чаша ядки. Местоположение 3 ядки от пуканки в центъра, както и затворете капака.
След като тези първи ядра започнат да изскачат, маслото е достатъчно горещо. Добавете остатъчните ядки, затворете капака, както и разклатете тенджерата, за да покриете всички ядки с масло.
Наклонете капака само малко, за да оставите всякакъв вид тежка пара за бягство, така че да не направи пуканките мокър. Продължавайте да разклащате тенджерата понякога, както и на всеки 20 секунди, когато ядките започват да изскачат.
Когато изскачането се забави, изключете котлона. Дръжте капака за миг по -дълго, докато пукането спре, след това премахнете капака, както и продължете да рокля, както и подправете пуканките по ваш вкус.
Плик
Ако цялото това действие с пуканки за печка е малко включено за вас, все пак можете да направите микровълнови пуканки в по-здравословен метод с кафява хартиена торбичка.
Добавете около 1/3 чаша ядки към хартиена торбичка със среден размер. Сгънете горната част над 2-3 пъти, за да запазите всички ядки, както и пуканата царевица вътре.
Поставете чантата настрани в микровълновата си, както и я поставете за 5 минути на високо. Въпреки това няма да отнеме толкова време, така че не се разхождайте.
Слушайте старателно на пукането. Когато се забави до по -малко от един поп на втория, изключете незабавно микровълновата, за да предотвратите изгарянето на пуканките.
Уреди от пуканки
И ако вашето домакинство харесва пуканки толкова, колкото моите, както и яде някои поне редовно, струва си да се стреми да инвестира в пуканки, който прави малък уред.
Има различни възможности за избор от саксии с печка с ръчна манивела (така че не е нужно да правите треперенето, обсъдено по -горе), за въздух попъни, които не се нуждаят от никакъв вид масло или външен топъл източник, за да направят пуканки, както и дори микровълнова печка Попърс, които поемат функцията на хартиена торбичка, както и могат да бъдат използвани, както и отново.
Прочетете много повече за най -добрите попърни от пуканки тук.
Как да направя розмарин Пармезан
За да направите това здравословно пикантно сирене пуканки, започнете с изскачане на половин чаша пуканки ядки от всякакъв вид от гореспоменатите начини. В зависимост от марката, както и от типа ядки, които трябва да произвеждат около 10-14 чаши пукани пуканки.
Добавете пуканките в изключително голяма купа заедно с фино настърган пармезан. След това направете инфузията на билка.
За да получим наистина равномерен аромат на розмарин върху пуканките, ние вливам маслото (или зехтин), което върви отгоре на изскочните ядки. Прохладните инфузии отнемат много време, така че ние правим гореща инфузия вместо това, като отопляваме маслото, както и розмарин заедно с чесън само за кратко.
Използването на топло бързо извлича важните масла от розмарина, както и го влива в маслото. Също така обичам да добавям солта в този момент, за да я разтворя, както и да разпространявамМного по -равномерно над пуканките.
Намажете маслото, напоено с билки върху парканската смес от пуканки, както и хвърлете, за да покриете всичко. Добавете малко черен пипер, както и много повече морска сол на вкус.
Вариации на пуканките на билки
Розмаринът на програмата не е единствената билка, която можете да използвате, за да направите инфузия на билки от пуканки. Включете се от билки в кухнята в градината си или бъдете иновативни с всякакъв вид сухи билки, които имате в ароматния си шкаф.
Ето някои билки, които вярвам, че биха направили фантастична подправка от пуканки:
Мащерка
ЧИВИ
Василий
И ако прекрасните пуканки са много повече вашите неща, проверете тази здрава домашна карамелна рецепта за пуканки.
Рецепта за здрави пуканки от розмарин
4 супени лъжици масло или зехтин
1 стринг прясна розмарин, кайма
1 скилидка чесън, кайма или притиснато
1/2 чаена лъжичка морска сол (или на вкус)
изскочена царевица от 1/2 чаша ядки (около 10-12 чаши)
1/3 чаша фино настърган пармезан
черен пипер
За да направите инфузията на билка, добавете маслото (или зехтин) в малко тенджера заедно с кайма, чесън, чесън, както и морска сол.
След като маслото се разтопи, оставете сместа да къкри още 2 минути, след това свалете тенджерата от котлона.
В изключително голяма купа добавете изскоката царевица, както и пармезан. Намажете маслото, влято от розмарин отгоре на пуканките, както и хвърлете каквото и да е добре да се комбинират.
Подправете с черен пипер, както и много повече сол, ако желаете.
за автора
Може да се насладите и на вас:
Невероятна рецепта за зърнени бар, която да направите с вашите битови.
20 изключително вкусни рецепти за тестени за саксии