Като майка, ние винаги искаме да влезем в малко по -добра форма. Диетата на кето със сигурност помага на хората да хвърлят много килограми. Ако сте на кето, знаете, че трябва да имате под ръка някои бомби с дебели кето. Ето 20 изключителни рецепти за бомба с кето мазнини, които да имате в арсенала си, независимо дали сте на диетата на кето или ниско въглехидрати, или просто искате да имате на ръка запълващи закуски с ниска захар. В тази публикация ще намерите най -добрата гама от сладки и дори няколко рецепти за пикантни мазнини.
20 абсолютно вкусни рецепти за кето мазнини
Какво е кето мазнина бомба
Мастните бомби са малки хапки с размер на закуска, за да помогнат на тези, които ядат кето или на диетата с високо съдържание на въглехидрати (LCHF), да консумират много повече мазнини. Обикновено във всяка рецепта има няколко източника на мазнини, вариращи от масло и кокосово масло до крема сирене и бита сметана. Дори ядките и ореховото масло са често срещани съставки.
Кога да ядем кето мазни бомби
Дебелите бомби могат да се ядат както между закуските за хранене, когато започнете да изпитвате гладни. Съдържанието с високо съдържание на мазнини ще ви запълни до следващото време за хранене.
Те също така правят страхотни закуски преди или след тренировка.
Направете ги като бърз и лесен десерт, когато жадувате нещо сладко след вечеря.
Можете дори да закупите дебела бомба за закуска. Ако правите периодично гладуване (ако) като част от вашата кето диета, някои рецепти за мазнини бомби са подходящи по време на прозореца ви за гладуване, без наистина да счупите вашия пост (подобно на това, че пиете кафе за бронежи).
Сладки рецепти за кето мазнини
1. Шоколадови мазнини мазни бомби
За тези шоколадови мазнини мазни бомби започвате с пресни малини и подсладител без захар по ваш избор. Готвите тези заедно, за да направите малиновото желе.
Докато желето охлажда, вие приготвяте шоколадовите мазни бомби, направени от кокосово масло, какао на прах и подсладител по избор. Поставете отново шоколада, желето и шоколада в тарталети.
Наличието на тези тлъсти бомби е като да имаш шоколадови бонбони, пълни с плодове!
2. Keto Pecan Pralines
Тези мазни бомби пралини са фантастична кето закуска. Препечени пекани, заобиколени от пралин бонбони, изработени от масло, тежка сметана и подсладител.
Препоръчителният подсладител в тази рецепта е подсладител за плодове, защото не оставя никакъв послевкус.
3. Шоколадови мазни бомби
В тези шоколадови мазни бомби има 5 (!) Различни и вкусни източници на мазнини – тромаво фъстъчено масло, конопени семена, кокосово масло, тежка сметана и кокосови люспи. Вземете своя шоколадов поправка като закуска или десерт преди тренировка.
4. Фъстъчено масло Дебела бомба
Четири лесни съставки правят тази вкусна мазнина с фъстъчено масло. Само фъстъчено масло, тежка крем за разбиване, ванилия и подсладител е всичко, от което се нуждаете, за да направите това кето лакомство.
5. Бисквитно масло мазни бомби
Кой би си помислил, че е възможно да се създаде кето лакомство, което да има вкус на бисквитки с датско масло? Лесна комбинация от бадемово брашно, масло, ванилия и подсладител прави възможно.
6. Пекан пай ухапва дебели бомби
Помислете за упадъчен пекан пай, но в форма с размер на хапки и ниско въглехидрати! Това бляскаво, но кето лакомство е практически твърде добре, за да е вярно – дори битката крем не липсва!
7. Samoa fudge бомби
В тези бомби на Самоа Фъджите шоколад, Fudgy Center е покрит с маслен карамел, който е гарниран с настърган кокос. На практика като добре познатите бисквитки за момичета скаути само кето и ниско въглехидрати!
8. Ягодовите чийзкейк дебели бомби
Понякога се нуждаете от лесна рецепта. Е, това е този. В тези ягодови ухапвания с ягодови ягодови и кокосови аромати се комбинират вкусно свежи ягодови и кокосови аромати. Има само 6 лесни съставки, които лесно можете да комбинирате в хранителен комбайн.
Вашето ниско въглехидрати ще бъде готово за нула време!
9. Лимонов чийзкейк дебели бомби
Друга рецепта за мазнини с аромат на чийзкейк. Този има вкус на резен от освежаващ лимонов чийзкейк!
И всичко, от което се нуждаете, е крема сирене, масло, подсладител, лимонов сок и жар.
10. Мазнини от мазнини с ванилия, покрити с шоколад
Тези дебели бомби изглеждат като упадъчен трюфел. Пълненето на ванилов маслен крем е покрит с шоколадово покритие.
Това е толкова наслада, хапеща се в тези трюфели, за да напука шоколадовия слой и да стигне до кремообразния вътре.
11. Бисквитки и кремави мазни бомби
Вкусният аромат на бисквитки и сметана, уловен вътре в бомба с кето мазнини. Маслото, бита сметана и пълнежът на крема сирене се навива в хрупкави парченца от протеинов бар бисквитки.
12. Шоколадов чип бисквитка тесто кора
Тази кора за тесто за бисквити с шоколадов чип е точно като дебела бомба, но в формата на кората – за превключване на нещата. Кората на маслото и крема сирене се обсипва с шоколадов чипс без захар.
13. Всичко, освен кухненската мивка с дебели бомби
Какаото на прах, кокосовото масло, крема сиренето и основата на сметаната на бита също се пълнят с фъстъчено масло, орехи и кокосов орех. Тези бомби с кето мазнини наистина включват всичко, освен кухненската мивка!
14. Фъстъчено масло и чаши за конфитюр
Ако обичате PB&J, това е Keto Fat Bomb за вас. Фъстъченото масло и желето срещат дебели бомби. Тези юМазнитните бомби с фъстъчено масло от фъстъчено масло са пълни с плодово домашно малиново желе.
15. Основни ухапвания от пай от вар
Вкусна кремообразна хапка, приготвена с кокосово масло, кокосово мляко, ядки от макадамия и слънчогледови семки. Те се навиват в хрупкаво завършване, направено от макадамия ядки и вар, което наподобява основна кора от пай с вар.
16. Фъстъчено масло бисквитка тесто дебели бомби
Ако харесвате закуска на тесто за бисквитки, тези мазни бомби с тесто за бисквити с фъстъчено масло са за вас. Маслото, крема сиренето и фъстъченото масло се комбинират с ванилия и меласа за вкусен вкус на тесто за бисквитки.
17. Тиквен пай чайзкейк ухапвания
Въпреки че има много страхотни избори. Чийзкейкът с тиквен пай кето бомба може да ми е любим. Тиквен пай чийзкейк се превърна в кето закуска с размер на хапки. Крема сирене, тиквено пюре и подправка с тиквен пай правят вкусното пълнене.
След това топките с чийзкейк се навиват в натрошени пекани и канела, за да имитират коричката на чийзкейк.
Спамени рецепти за кето мазнини
18. Бейкън рак рангон дебели бомби
Ако искате кето закуска, но не сте в сладкиши, все още имате късмет. Има и изключителни пикантни версии на Fat Bombs.
Тези мазни бомби от рангон от бекон ранг са кетофирана версия на популярните пухчета раци. Те се правят с консервирани раци, подправено сирене, моцарела и хрупкав бекон завън.
19. Jalapeà ± o Попър мазни бомби
Jalapeà ± o Попърс отиде кето! Â В това вкусно пикантно мазнини крема сирене, настърган сирене, масло, нарязано, джалапе ± о и мазнина от бекон се навиват заедно в закуски с размер на хапки.
За хрупкаво покритие ухапванията от крема сирене се навиват в хрупкав бекон.
20. Пименто крема сирене дебели бомби
Пикантни, пикантни мазни бомби, направени с крема сирене, чедър и пименти. Готовите ухапвания се навиват в нарязани гайки от пекан за хрупкаво палто.
За автора
Може да се насладите и на:
10 невероятно вкусни напитки с ниско съдържание на въглехидрати в Starbucks
Невероятна рецепта за зърнени бар, която да направите с вашите малки.
Вкусни рецепти за кето палачинки
Кето закуски да отидат